由于COVID-19大流行,今年的身心健康已成为重要的话题。许多人不了解的是口腔健康的重要性。有许多因素会影响口腔健康,包括您的日常习惯和常规。口腔健康会对整个身体的整体状况产生巨大影响。在本文中,我们将讨论您可以遵循的使嘴处于最佳状态的常见做法。

1.安排年度牙科预约

无论您年龄多大,每个人都应该有一个 年度牙科咨询。在这些约会中,牙医将有机会彻底清洁牙齿。此外,他们可以告知您需要做些什么来防止将来对您的口腔造成伤害。牙医可以帮助您找到适合自己的健康状况的正确解决方案 牙植入物,补牙,去除牙齿或其他常用程序。 

2.定期使用Flouride

许多人不知道他们应该定期使用氟化物。如果您正在寻找一种简便的氟化物来源,则可以选择使用一种含有足够数量的高质量氟化物的牙膏。如果您不想更改所用牙膏的类型,请考虑购买含有该产品的凝胶或漱口水。某些形式的瓶装水和过滤水中的氟化物含量很少。 

3.避免喝酒,烟草和高酸性食物

您所吃的食物会对您的口腔健康产生重大影响。酒精和烟草是口腔癌的两种最常见原因。除癌症外,这些产品还引起疾病以及牙龈和牙齿的腐烂。尽管某些健康食品是高酸性的,但它们可能对口腔健康造成伤害。  这些食物会引起口腔过敏,腐烂和变色。

4.限制含糖小吃

含糖的零食经常与唾液结合在一起,形成一块粘在牙齿上的斑块。当牙菌斑积聚较长时间时,可能会导致牙齿快速腐烂。该斑块导致细菌的产生,可能导致呼吸困难。即使 刷牙,这种细菌会在您的呼吸中留下不想要的气味。 

5.多吃富含纤维的食物

富含纤维的食物能够增强您的口腔健康。许多人都不知道,富含纤维的食物可以帮助去除牙齿上的细菌和牙菌斑。如果您在寻找纤维食品,请考虑食用全谷类,豆类,浆果,西兰花或苹果。这些美味健康的食物非常有益于您的身体和口腔健康。通过将这些食物纳入您的日常饮食中,您会看到斑块堆积减少。

概要

您的 口腔健康会影响您的整个身体。当您对食用的食物和饮料保持谨慎时,可以确保不会产生不需要的菌斑。此外,您可以将健康习惯纳入您的每周例行程序,以防止将来发生不必要的程序。考虑整体健康状况时,请考虑口部健康。 

引用本文为:
医学博士Burhan Ahmed,“维持良好口腔健康的5条提示”,在 医学百科,2020年12月1日,[永久链接: //www.vivalablog.net/9426/5-tips-for-maintaining-good-oral-health/]。